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驴C贸mo superar a tu ex?

superar a tu ex

A pesar de que toda relaci贸n es dif铆cil, algo que es a煤n m谩s complicado son las rupturas, que adem谩s tienden a ser en su mayor铆a dolorosas. La falta de una persona que estuvo con su constante presencia alrededor, tiene grandes consecuencias para la mente humana. Despu茅s de una ruptura, una o ambas partes tienden a obsesionarse un poco con su ex pareja. Y aunque esta etapa sea algo com煤n en el proceso de comenzar de nuevo la vida en la solter铆a. Si no se controla puede llegar a ocasionar grandes problemas para la vida de los implicados. Por lo que es com煤n ver a personas que acaban de salir de una relaci贸n preguntarse c贸mo olvidar a su ex. El c贸mo superar a tu ex, est谩 lleno de retos, para los cuales se necesita determinaci贸n.

驴C贸mo superar una roptura de pareja?

Es normal que las personas que acaban de terminar una relaci贸n sientan su calidad de vida disminuida. Lo que no mejora esta situaci贸n es obsesionarse o con la relaci贸n terminada o con el ex. Para ayudarte en tu proceso de ruptura hemos dise帽ado una lista de cosas que debes hacer si quieres aprender a 驴C贸mo superar a tu ex?

Expresa tus sentimientos

Algo de lo que pocos hablan a la hora de una ruptura, es que es necesario que llores, pelees y grites todo lo que quieras. Esto con el fin de drenar todo los sentimientos ocasionados por la ruptura. Y no est谩 mal que lo hagas, a diferencia de lo que muchos dicen. Llorar te ayuda a expresar lo que realmente sientes y te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. Aunque no es 煤nicamente necesario que llores.

Tambi茅n es esencial que verbalices tu dolor. Habla con tu amigos o familiares acerca de c贸mo te sientes. No es que estar谩s todo el tiempo hablando acerca de esto. Lo cual no es saludable. Sino que al principio de la ruptura, llores, patalees y hagas todo esto para cerrar un ciclo o una etapa de lo que era su relaci贸n. Y todo esto es el inicio de c贸mo superar a tu ex.

Controla tus pensamientos

Es normal que pienses en tu ex constantemente despu茅s de terminar una relaci贸n. Uno de los pasos m谩s importantes en el c贸mo superar a tu ex es que tengas control sobre tu mente. S铆, piensa en tu ex, es inevitable que lo hagas. Pero haz actividades o pasa tiempo con otras personas para que tu mente est茅 ocupada y no piense contantemente en 茅l o ella.

Corta cualquier tipo de contacto con tu ex

Uno de los impedimentos m谩s grandes a la hora de c贸mo superar a tu ex, es todav铆a mantener comunicaci贸n constante o peri贸dica con este. Lo m谩s sano para ti y tu bienestar emocional es que cortes todo tipo de comunicaci贸n con esta persona. Mantener contacto con tu ex, ralentiza el proceso de superaci贸n de una relaci贸n y te deja estancado en el pasado. Con pocas oportunidades de salir adelante.

superar a tu ex

No analices dem谩s

Lo que pas贸 ya pas贸. No le des vueltas en tu cabeza. Las relaciones son cuestiones de suerte, pueden funcionar o no. Si en tu caso no funcion贸, no debes pensar en el que podr铆a haber pasado si t煤 o tu ex hubieran actuado de forma diferente. Ya el pasado no se puede cambiar, acepta la ruptura y piensa en el futuro.

Cambia algunos h谩bitos

Cuando se termina una relaci贸n es buen momento de comenzar nuevos h谩bitos. Seg煤n los expertos, posterior a una ruptura, uno o ambos individuos que pertenec铆an a una relaci贸n, pasan por un proceso de duelo. Pasado este proceso, puedes hacer peque帽os cambios en tu vida, redecora tu espacio, consigue ropa nueva, comienza nuevos h谩bitos de lectura o estudio e incluso puedes ir al gimnasio.

Despr茅ndete de todo lo que tenga que ver con tu ex

Al terminarse una relaci贸n es inevitable que tu ex y tu hayan ido acumulando una serie de cosas representativas de su relaci贸n. Regalos espont谩neos, cartas, regalos de cumplea帽os, entradas al cine, y muchas otras cosas. Al terminarse una relaci贸n es necesario que pasado cierto tiempo te desprendas de todas estas cosas que te recuerdan a tu ex y a la relaci贸n que ya dejaste. Para continuar y olvidar a tu ex, es necesario que te deshagas de todas estas cosas.
Otra de las cosas de las que te debes deshacer es de los mensajes o cualquier registro de comunicaci贸n que tengas con tu ex. El que estos mensajes est茅n a tu disposici贸n te tienta a leerlos y por consiguiente a recordar todo lo que pasaron juntos. Retrocediendo el progreso que con mucho esfuerzo haz logrado.

Consigue nuevos hobbies

Como ya te mencionamos, que realices nuevas actividades te ayuda a mantener tu mente ocupada y a que deje de pensar tanto acerca de tu ex. Conseguirte nuevos hobbies es m谩s importante a煤n si tu ex pareja y tu compart铆an algunos. Lo m谩s saludable para ti es que consigas nuevas actividades que hacer y que estas no te recuerden a tu antigua pareja. Otra cosa que es beneficiosa cuando consigues nuevos pasatiempos, es que tambi茅n conoces nuevas personas.

Conseguir nuevos hobbies no solo ayuda a que dejes de pensar tanto en tu ex, sino que tambi茅n te abre la puerta para que conozcas a otras personas. Pasar tiempo con personas nuevas, que no pertenezcan a tu c铆rculo de amigos frecuentes, te ayuda much铆simo. Aunque no debes olvidarte de tus amigos, ap贸yate todo lo que puedas en ellos y plat铆cales como te sientes con respecto a la ruptura.

No te concentres en el pasado

No te decimos que olvides todo lo que fue tu relaci贸n, porque eso tambi茅n est谩 mal, ya que de seguro aprendiste algo de ella. Sino que te decimos que no te concentres en el pasado. Y aunque es necesario que platiques con respecto a lo que fue tu relaci贸n y c贸mo te afect贸 la ruptura, no debes enfocarte demasiado en ella. Hablar mucho acerca de esto no es beneficioso para tu salud mental. Y mucho menos es ventajoso si lo que deseas es abrirte un nuevo camino en el futuro.

Ahora que terminaste tu relaci贸n, debes abrir bien los ojos para las nuevas experiencias de vida que estas a punto de vivir. Y para vivirlas plenamente no debes concentrarte en lo que ya pas贸.